Trang chủ / Tin tức trị nám da / SĂN LÙNG 3 loại thức ăn trị nám da mặt hiệu quả

SĂN LÙNG 3 loại thức ăn trị nám da mặt hiệu quả

Ai cũng nghĩ rằng nám da sẽ rất khó điều trị, tuy nhiên điều đó chưa hoàn toàn là đúng, bởi nếu biết được các loại thức ăn trị nám da mặt thì đó lại là giải pháp vô cùng đơn giản, dễ dàng và hiệu quả mà không lo bị sao nhãng hay quên như các phương pháp khác.

thức ăn trị nám da

Đâu là thức ăn trị nám da hiệu quả?

1. Thức ăn trị nám da từ cá 

Trong list danh sách thức ăn trị nám da, đầu tiên không thể không kể đến cá.

Tại sao cá lại có thể trị được nám?

thức ăn trị nám da

Bạn có biết tại sao cá lại được coi là thức ăn trị nám da?

+ Cá chứa chất chống oxy hóa dồi dào giúp trị nám da hiệu quả nhờ hợp chất chống oxy hóa gọi là DMAE. Hóa chất này kích thích chức năng thần kinh và làm cơ co lại và da căng hơn.

+ Cá chứa nhiều protein chất lượng cao giúp sửa chữa tế bào và cung cấp axit béo thiết yếu (EFA) – giúp giữ nước, vì vậy chúng càng khỏe thì da bạn càng căng và sáng bóng.

2. Thức ăn trị nám da từ khoai tây

Thức ăn trị nám da

Thức ăn trị nám da từ khoai tây

Như đã biết khoai tây có tác dụng làm sáng da, ngừa lão hóa da và ngăn chặn sự hình thành của nám.

Để trị nám hiệu quả thì mỗi ngày bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình 100gr khoai tây, sau một thời gian da không những mờ nám mà còn trắng sáng và mịn màng hơn.

3. Thức ăn trị nám da từ ngũ cốc

Thức ăn trị nám da

Thức ăn trị nám da từ ngũ cốc

Theo nghiên cứu thì các loại ngũ cốc như: vừng đen, đỗ tương, đỗ xanh, đỗ đen, lạc… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da, giúp da trắng sáng và mềm mịn.

Sở dĩ như vậy là vì trong các loại ngũ cốc này có chứa nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng da và các loại vitamin có tác dụng làm mờ nám do ức chế sự phát triển của các hắc sắc tố melanin là nguyên nhân chính gây nám da.

4. Thức ăn trị nám da từ đậu ván

Thức ăn trị nám da

Thức ăn trị nám da từ chè đậu ván

Hướng dẫn làm món chè đậu ván trị nám:

+ Đậu ván trắng vo sạch, dùng nước ấm ngâm nở.

+ Nếp vo sạch, cho vào nồi đất, thêm nước, nấu sôi bằng lửa mạnh, chuyển lửa nhỏ ninh nhừ, nêm đường đen.

+ Ngày dùng 2 lần

>> Món chè đậu ván này kiện tỳ hóa thấp, nhuận da dưỡng nhan, thích hợp dùng để trị nám da, giảm nếp nhăn.

5. Thức ăn trị nám da từ chuối

Nguyên liệu gồm: sữa bò tươi 250g, yến mạch 100g, chuối 3 quả, nho khô 50g, mật ong vừa đủ.

Thức ăn trị nám da

Thức ăn trị nám da từ chuối & sữa

Thực hiện:

+ Nho khô rửa sạch, để ráo nước.

+ Chuối lột vỏ, thái đoạn nhỏ.

+ Đổ sữa bò tươi vào chảo, thêm chuối, nho khô và yến mạch, trộn đều, nấu chín bằng nhỏ lửa.

+ Rưới lên mật ong thì hoàn tất.

Món chè dinh dưỡng phong phú, công hiệu nhuận da tẩy nếp nhăn, trị nám.

6. Lưu ý khi dùng thức ăn trị nám da

Thức ăn trị nám da

Thức ăn trị nám da từ rau xanh

Ngoài ra để loại bỏ nám hiệu quả thì trong thực đơn của bạn nên:

+ Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây mỗi ngày vì trong chúng có chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin, giúp làn da được khỏe mạnh hơn.

+ Tuyệt đối không nên ăn các loại đồ cay nóng, các thức ăn đóng sẵn trong hộp hay đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, những thức ăn đó sẽ chỉ làm da bạn xấu đi nhanh chóng bởi lượng dầu thừa bài tiết, cơ thể nóng, nổi mụn, nhiều chất béo không hòa tan, thức ăn khó tiêu,… cũng là mối lo ngại đối với hệ tiêu hóa của cơ thể.

Trên đây là các lại thức ăn trị nám da mà bạn nên bổ sung mỗi ngày, hãy tích cực bổ sung vào thành phần mỗi bữa ăn trong ngày, trong tuần và thay đổi da dạng để giúp trị nám da từ bên trong và nhanh chóng lấy lại làn da khỏe mạnh, sáng bóng và không nám nhé.

TÌM HIỂU THÊM:

starBật mí cách trị nám bằng trứng gà từ trong ra ngoài

starHành trình trị khỏi nám da của KH Hoàng Thị Hạnh – Câu chuyện có thật

Rate this post

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
Bài viết được quan tâm
X